CLASES

Tenemos una gran variedad de horarios de clases a su disposición como el Ciclo Indoor, Zumba, Insanity, Tabatta,  clases para aquellos que sufren de problemas de espalda, Pilates y además somos los únicos en la zona que ofrecen clases de Kettlebells y Mini colchonetas.  Nuestros profesionales se pondrán a su disposición para evitar posturas incorrectas, malos hábitos y lesiones.

"NUNCA HE PROBADO LOS CLASES DE MINI COLCHONETAS PERO ESTOY SÚPER CONTENTA CON LOS RESULTADOS. GENIAL QUEMADORA DE GRASAS."

CAROL

Kettlebells

Kettlebells

El Kettlebell es un peso de hierro como una bola de cañón con una asa.  Ejercicio con Kettlebells usan movimientos dinámicos para trabajar casi todo los aspectos de fitness desde cardiovascular, equilibrio, agilidad, y fuerza.  Entrenar con kettlebells trabaja múltiple grupos de músculos y son muy sencillos y fácil de seguir.

Mini Trampolines

Mini Tramp

Saltando en una colchoneta también conocido como rebotar es un entrenamiento cardiovascular de bajo - impacto que mejora el tono muscular y el equilibrio mientras quemando 160 calorías cada 30 minutos.  La colchoneta te deja saltar sin tener el impacto fuerte que tengas  saltando encima de un superficie rígida.

Zumba

Zumba

Zumba es un entrenamiento divertido muy eficaz a la música latín y internacional. Los rutinas de zumba incorporan entrenamientos a resistencia a música rápida y lenta.  Si te gusta la zumba hay mas probabilidad que la practiques a menudo y así aprovechando de un entrenamiento aerobica también.

Spinning

Ciclo Indoor

El Ciclo Indoor es un ejercicio genial para gente que quiere un entrenamiento motivado que pueden controlar a su ritmo. Aunque no te guste clases de fitness con música aun puedes disfrutar de ciclo indoor porque no tiene movimientos ritmos ni complejos.  Es bajo - impacto entonces es bueno para gente que tiene problemas de articulaciones.

Pilates

Pilates

Pilates es un sistema de ejercicios que enfocan en estirar y fortalecer el cuerpo entero para mejorar la flexibilidad, el equilibrio, la postura y la fuerza muscular.   Con Pilates utilizas casi el cuerpo entero.

Insanity

Insanity

Estos entrenamientos incluyen ejercicios de alto intensidad combinados con descansos de baja intensidad para variar el ritmo cardiólogo.  La idea detrás este tipo de entrenamiento es que a la hora de quemar grasa es mucho mas eficaz y ayuda hacer músculo masa mas fácil.

Tabata

Tabata

Tabatta esta basada en ejercicio de corta duración pero de intensidad alta.  Con una variedad aunque sencillo ejercicio cada clase quemaran las calorías y te darán resultados notables en periodos cortos de tiempo.  Sea lo sea su objetivo, ganar tono muscular, perder peso o los dos, estos clases te darán todo lo que busques.

Bad Backs

Espalda Sana

Mejorar la salud de tu espalda con una serie de posturas para fortalecer los músculos de parte arriba, medio y bajo de la espalda.  Estos clases son muy buenos para gente que tiene problemas de la espalda para ayudarles a mejorar el soporte y la postura.

CALENDARIO



Personal Training

CLASES VIRTUALES

¿ No se puede hacer una clase ? Ejercicio virtual de Jacob's Gym te ofrece clases que utilizan instructores en la pantalla.  Una variedad de clases están en oferta incluyendo ciclo indoor,  tonificacion corporal, danza y kickboxing.  Los miembros tienen una amplia gama de entrenamientos que duran entre 30 y 60 minutos en tres diferentes niveles:  principiante, intermedio y avanzado.

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Alfaz Sport by Jacob Body. Calle Federico Garcia Lorca 38, Alfaz del Pi, 03530, Alicante, Spain

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